Cada vez son más las personas que tienen interés en saber qué son los superalimentos. Este tipo de alimentos se están poniendo de moda por dos motivos, por los muchos beneficios que ofrecen y sobre todo porque muchos famosos los están recomendado.
Independientemente del factor por el cual quieres saber más sobre los superalimentos, en este artículo vamos a darte la información que buscas con la ayuda de nuestros especialistas en nutrición. ¿Quieres saber más sobre ese tipo de alimentos? Te mostramos los datos que buscas.
¿Qué son los superalimentos?
Cuando hablamos de superalimentos, no es fácil encontrar una definición 100% exacta debido a que no se ha establecido una definición definitiva por ningún organismo regulador oficial.
Teniendo en cuenta la información mostrada anteriormente, podemos concluir que un superalimento es un término no médico que hace referencia a los alimentos que tienen propiedades que benefician a la salud, mejoran el estado físico y emocional. Son alimentos completos que han sido popularizados por los medios de comunicación.
Lo que sí queremos dejar claro es que muchos de esos superalimentos ofrecen beneficios, pero los mismos todavía no han sido certificados a nivel médico. Eso quiere decir que son presuntos beneficios, ya que a nivel médico no hay nada establecido.
Ejemplos de superalimentos
Cuando buscamos por internet, nos damos cuenta de que hay muchos listados de superalimentos, pero lo que nos llama la atención es que en muchas ocasiones estos listados no coinciden. Eso se debe a que no hay una regla fijada, por lo que los alimentos varían según la fuente a la cual consultemos. Por ese motivo, es importante que antes de disfrutar de los alimentos nos informemos a nivel individual para conocer de primera mano los beneficios que nos ofrecen.
Teniendo en cuenta la ayuda de nuestros profesionales en alimentación, pensamos que algunos de los mejores superalimentos podrían ser los siguientes:
- Arándanos.
- Brócoli.
- Espinacas.
- Nueces.
- Salmón.
- Soja.
- Té verde.
Es un listado corto, pero no queremos añadir muchos más porque de momento no hay nada certificado. Son alimentos naturales que te aportarán muchos beneficios, incluso si en el futuro dejan de ser considerados como superalimentos. Lo importante es no tomar alimentos que sean dudosos para nuestra salud para evitar problemas. Siempre que optes por incluir en tu dieta diaria y variada los alimentos mostrados anteriormente, no tendrás problemas.
¿Qué aportan los superalimentos a nuestra salud?
Teniendo en cuenta la opinión de nuestros expertos en nutrición, podemos ver como los superalimentos nos ofrecen muchos beneficios. Dichos beneficios podrán variar dependiendo del alimento que se esté ingiriendo.
Buena parte de los alimentos que se incluyen en este listado suelen destacar por ofrecer a los consumidores un alto contenido vitamínico y mineral. Eso significa que en la gran mayoría de ocasiones son muy beneficiosos para todo tipo de personas.
Otro de los beneficios de estos alimentos es que aportan una buena dosis de aminoácidos. Como bien sabrás, son muy importantes en la dieta diaria, de aquí que sea otro factor que está provocando la demanda de este tipo de alimentos.
Los superalimentos también suelen destacar en muchas ocasiones por contar con un elevado valor proteico.
Normalmente suelen destacar por tener un bajo nivel de grasas saturadas o incluso inexistentes. A cambio, suelen contar con un alto nivel de grasas poliinsaturadas.
No hay que olvidar que buena parte de estos alimentos ponen a nuestra disposición una buena dosis de antioxidantes para que nuestra salud sea mejor.
Cuando hablamos de superalimentos, realmente nos referimos a alimentos que nos aportan todos o casi todos los nutrientes esenciales para la vida diaria. Por ese motivo, se recomienda incluirlos en la dieta diaria. Además, estos alimentos suelen estar libres de cualquier sustancia perjudicial para el cuerpo. Por ese motivo, si tienes dudas de si un alimento realmente te va a beneficiar o no, te recomendamos informarte del mismo. Cuando buscas información de un alimento podrás conocer su nivel aproximado de grasas, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas… Así podrás darte cuenta de que realmente es beneficioso para ti.
¿Qué hacer si no se consumen superalimentos?
Sabemos que no siempre es posible acceder a los superalimentos para disfrutar de una dieta equilibrada. En este caso tenemos dos opciones o bien complementar la dieta con diferentes alimentos u optar por incluir en la dieta algunos complementos alimenticios.
Para poder disfrutar de las ventajas de los complementos alimenticios como vitaminas y minerales tenemos que optar por productos de calidad. Actualmente los complementos alimenticios de ValentiaBiologics son los más recomendados por los expertos, tanto por calidad como por precio. Eso sí, hay que tener claro que actualmente hay diferentes opciones entre las que elegir. Dependiendo de las necesidades de la persona que va a ingerirlos, el complemento deberá ser uno u otro.
Lo que está claro es que cuando una persona tiene carencias energéticas, los mismos se presentan como una gran herramienta para conseguir un buen resultado.
Para que puedas hacerte a la idea de los beneficios de los complementos alimenticios, te mostramos algunos de los más importantes. Así podrás ver que pueden ser una alternativa a los superalimentos de los cuales hemos hablado a lo largo de este artículo.
- Equilibrado alimenticio: sin lugar a dudas, uno de los principales beneficios de los complementos alimenticios es que permiten conseguir un mayor equilibrio nutricional. Sobre todo, a nivel esencial. En el caso de que haya una dieta pobre, solo hay que tomar el complemento adecuado y así la alimentación será más equilibrada. Eso sí, nunca deben sustituir a ningún alimento, solo lo deben completar.
- Proteínas de calidad: las proteínas que suelen ofrecer los complementos suelen ser de origen vegetal. Este tipo de proteínas tienen mejor aceptación por el cuerpo. Es una proteína que beneficia al organismo en muchos apartados. Por ejemplo, ayuda a fortalecer los músculos, transportar mejor el oxígeno o reparar los tejidos con más rapidez.
- Prevención de enfermedades: no todos, pero algunos suplementos alimenticios sí que pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades. Algunos médicos suelen recomendarlos a los pacientes para que puedan disfrutar de una mejor salud.
- Beneficios sanitarios: siempre y cuando se tomen correctamente, pueden ofrecer muchos beneficios directos para la salud. Si tienes dudas, no lo dudes y ponte en contacto con tu médico para que te recomiende la mejor opción.
